Yoga Thaï / Exercices de Santé des Ermites

Yoga Thaï / Exercices de Santé des Ermites

Posture Yoga Thaï

Posture de Yoga Thaï

 

Le Yoga Thaï traditionnel (Rusii Datton en thaïlandais), dont la traduction est  » Exercices de santé des Ermites/Sages » (ou exercices d’auto-étirement) est un ensemble de postures (le plus souvent dynamiques) favorisant la santé  et soulageant un certain nombre d’inconforts et troubles corporels… mais pas seulement car leurs effets vont également toucher les sphères mentales et émotionnelles.

Le Yoga Thaï fait partie de l’art spirituel de guérison de la culture traditionnelle sud asiatique. En ce sens, il est composé de différentes pratiques telles que :

  • -> exercices respiratoires
  • -> auto-étirements
  • -> auto-massages
  • -> acupression (pression sur des points énergétiques du corps)
  • -> exercices dynamiques
  • -> méditation
  • -> mantra de guérison

Cette méthode traditionnelle pour se soigner et maintenir en bon état notre santé globale (physique, mentale, émotionnelle et spirituelle) est une pratique puissante profitant à la colonne vertébrale, au diaphragme, aux poumons, au coeur, au système nerveux et aux différents organes digestifs… et bien évidemment également à l’esprit.

Séance type de Yoga Thaï / Exercices de Santé des Ermites

Une séance typique de Yoga Thaï se déroule habituellement comme suit :

Nous commençons par un salut et quelques minutes de pratiques respiratoires et d’auto-massage. Puis viennent les postures dynamiques d’auto-étirement et d’acupression (pression sur des points énergétiques comme ceux de l’acupuncture). La séance se termine par de la méditation et la récitation de mantra (formules sacrées de bonheur et de guérison), ainsi que le salut de remerciement pour tous les Sages et enseignants qui nous ont précédés sur ce chemin et qui nous permettent d’en retirer tous ces bienfaits encore aujourd’hui.

Les exercices et postures de Yoga Thaï vont de simples exercices accessibles à presque tout le monde immédiatement à des pratiques qui demandent de nombreuses années pour atteindre une véritable maîtrise.

Posture Exercices des Ermites Thaï  Posture Yoga Thaï pour le dos  Posture Yoga Thaï allongée

Quelques exercices assis et allongé de Yoga Thaï / Russi Datton

La plupart des exercices du Yoga Thaï sont similaires ou pratiquement identiques à certaines techniques des systèmes de Yoga Tibétain tandis que certains autres exercices sont relativement uniques et proviennent de techniques indigènes de l’Asie du Sud-Est.

Les bienfaits reconnus de la pratique du Yoga Thaï / Exercices des Ermites

Assez récemment, le ministère thaïlandais de la santé publique a publié dans des livres les avantages que peuvent avoir les personnes à pratiquer le Yoga Thaï :

  • Amélioration de l’agilité et de la coordination musculaire
  • Augmentation de la mobilité articulaire et plus grande amplitude de mouvements
  • Meilleure circulation sanguine (et des fluides corporels en général)
  • Respiration améliorée
  • Amélioration de l’assimilation digestive et de l’élimination
  • Elimination accrue du pouvoir de détoxination du corps
  • Immunité renforcée
  • Réduction du stress et de l’anxiété
  • Plus grande capacité de relaxation 
  • Amélioration de la concentration
  • Facilitation à méditer et à en retirer les nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit
  • Meilleure oxygénation des cellules
  • Soulagement de la douleur
  • Ralentissement des maladies dégénératives
  • Plus grande longévité…

Posture debout de yoga thai

Il existe aussi des posture debout en Yoga Thaï

 

Par qui ai-je été formé au Yoga Thaï ?

J’ai été formé à la pratique du Yoga Thaï ( et du massage thaï TOKSEN ) par Philippe ASPE (école Centre Tao de Tours), lui même élève depuis de nombreuses années auprès de l’ONG’S THAÏ MASSAGE SCHOOL de Chiang Maï en Thaïlande.

Matériel nécessaire pour pratiquer le Yoga Thaï / Exercices de Santé des Ermites

Pour une bonne pratique du Yoga Thaï, il vous faudra vous munir de :

  • Vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise
  • Un tapis de Yoga
  • Un coussin (Zafu) de méditation (ou à défaut, une petite couverture pour rouler sous les fesses)

Faire une séance découverte de Yoga Thaï, connaître les tarifs…

Pour connaître les conditions de la séance découverte, les tarifs des inscriptions… consultez la page Cours et Ateliers

A bientôt et j’espère avoir la joie de vous enseigner ces merveilleux exercices pour votre santé et votre bien-être.

Stéphane